अंडा खाने के फायदे और नुकसान |अंडे से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

अंडा खाने के फायदे

आज हम आपको बताएंगे की अंडा खाने के फायदे और नुकसान:-

1) अगर आपको ही बप, डायबिटीज या दिल से जुडी शिकायत है, तो ध्यान रखे के अंडे का पीला भाग बिलकुल नहीं खाये क्यूंकि ऐसे रोगिओं के lie यह नुक्सान दायक hai

2) अंडे का सफ़ेद भाग बहुत फायदेमंद होता है क्यूंकि यह प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें विटामिन भी पाया जाता है, chahe आप इससे किसी भी रूप में खाये, जैसे उबले अंडे, या ोमलते , भुर्जी आदि

3) अंडे सफ़ेद भाग वजन कम करने में भी मदद करता है इससे aap किसी भी समय क्या सकते है

5) जिन लोगो को किडनी संभंधित शिकायत है वो अंडे खाने से pehle अपने डॉक्टर से salah जरूर ले

देसी अंडे खाने के फायदे

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5) देसी अंडे बालों की लिए अत्यादि फायदेमंद है यानि अगर आप इसी बाल भोटे है तोह यह बालों को मजबूत करने में madad करता है क्यूंकि इसमें प्रोटीन होता है

6) यह बच्चों के लिए भी फायदेमंद है, pure अंडे के दोनों भाग बच्चों को खिलाए क्यूंकि isse दिमाग का विकास होता है;

7) अंडा वजन बढ़ाने में भी मदद करता है इसके दोनों भाग खाने से वजन बढ़ाया जा सकता है और अंडे के पिले भाग में कैल्शियम, विटामिन्स, आयरन भी पाया जाता है

8. आँखो और मांसपेशियों के लिए भी अंडा फायदेमंद है और गर्भवती महिला के लिए भी यह बहुत फायदा करता hai

9. अण्डों को खरीदते समय एक्सपायरी डेट जरूर चेक करे क्यूंकि बसी अंडे खाए से तबियत ख़राब हो सकती है जैसे बुखार, डायरिया, पेट दर्द adi

10. ध्यान रखें के देसी अंडे खाने के फायदे  होने के साथ साथ यह नुकसानदायक हो सकता है अगर इससे bahut अधिक मात्रा में खाया जाए यानि के कोशिश करे के एक दिन में ४ से ज्यादा अंडे न खाये

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