loading...
:

हमेशा एक्टिव रहने के टिप्स | hamesha active rehne ke tips

हमेशा एक्टिव रहने के टिप्स |hamesha active rehne ke tips

हमेशा एक्टिव रहने के टिप्स कुछ जरूरी बातें (hmesha active rehne ke tips )

दोस्तों आज कल के दौर में हमारे पास इतना भी टाइम नहीं की हम कुछ समय अपने लिए टाइम निकला सके और कोई एक्टिविटी कर पाए
पर आज हम आपको बताएंगे किस प्रकार आप कह सकते हमेश एक्टिव दोस्तों अगर आप डेली लाइफ में भूत बिजी रहते है तो आप को इन बाटू का ड़याँ रखना चाहिए की आप कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद ले जिससे के आपकी बॉडी स्वस्थ रहे और आप में ENERY बनी रहे और साथ अगर आप सुबह उठकर वॉक करते है तो बहुत अच्छा है आपके शरीर के लिए/
लेकिन आपको कुछ बातो का ध्यान रखना है (kaise baney active)

हमेशा एक्टिव रहने के टिप्स

1. रात के ज्यादा देर तक न जागे अगर ऐसा करते है तो आप जल्दी नहीं उठ पाएंगे

2. खान जल्दी खाली और सुबह कभी भी खली पेट काम पर ना जाये या फिर स्कूल कॉलेज जाते है तो भी ध्यान रखे

3. दिन में थोड़ा म्यूजिक सुने जिससे के आपका मूड चेंज होता है और ENERY भी मिलती है क्युकी यह हमारे दिमाग से भुज काम करता है

4. दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिए जिससे की हम एक्टिव रहते है और हम अपने वजन को भी कण्ट्रोल कर सकते है

roj kya khana chahiye:रोज क्या खाना चाहिए

roj kya khana chahiye:अगर आप सोचते है की कम खाने से हमारे शरीर का वजन नहीं बड़ता तो आप कुछ हद तक गलत है क्यों अगर हमे पुरे दिन काम करना है या फिर पढ़ाई करनी उसके लिए ऊर्जा की जरूरत पार्टी है और ऊर्जा हमे अच्छा खाने से मिलती है लेकिन ये निर्भर करता है की आप किस प्रकार का खाना खाते है अगर आप ज्यादा टेल वाला खान खा रहे है तो वे शरीर को नुकसान भी करता है

पड़े..दिल की सुनने में आने वाले 5 challenges

क्यों हम अपने डेली Schdule में रोज आना कुछ न कुछ उल्टा सीधा कहा है लेते है जिससे हम मोटे हो जाते है या बीमार पर जाते है क्योकि हम स्कूल कॉलेज जाते है या ऑफिस में जाते है वहा दोस्तों के कहना पर कुछ ना कुछ कहा है लेते है दोस्तों इससे हमारे डाइट को ख़राब होती है साथ शरीर को भी नुकसान होता / आपको एक्टिव रहने के लिए (रोज क्या खाना चाहिए) पौष्टिक आहार की बहुत जरूरत है जिसमे आप को आपकी बॉडी के वजन के हिसाब से प्रोटीन बरपोर मात्रा में लेना चाहिए और फल और हरी सब्ज़ियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए और रात में खाना जल्दी खलेना चाहिए हो सके तो 8 बजे से पहले खले तो शरीर के लिए फ़ायदेमं होगा

ठन्डे पानी से नहाये (thande pani se nhanye)

दोस्तों जितना जरूर हमारे शरीर के लिए खाना पीना सोना है उतना जरूर स्नान करना भी है क्यों अगर हम बिना स्नान करे कोई भी काम करते है तो हमारे शरीर फुर्तीला नहीं रहता और हम सुस्त हो जाते है इसलिए अगर आप रोज ठन्डे पानी से नहाये करते है तो आपको बहुत ज्यादा फ्रेश फील करते है और शरीर में फोर्टी बनी रहती है जिससे के हम कोई भी काम करने में आलस
नहीं मेहसूस करते और सुबह जल्दी नहा लेने से पूरे दिन हम बहुत एक्टिव फील करते है

महाकाल का एक और रहस्य खुदाई में मिला है ये महाकाल का मंदिर

90 दिन में विवाह मिलेगा मन चाहा लाइफ पार्टनर,इस तरह करे उपाय

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *